今天果果带来三个好吃的营养辅食，各种蔬菜、肉类、谷物都有，补锌补铁补钙，还能锻炼咀嚼的能力，快快煮给宝宝吃起来吧！
菜蔬鸡肉烩饭适合月龄：
2个月以上
食材：
彩椒适量、柠檬片、莴苣叶0克、鸡肉30克、米饭碗
制作方法：
、鸡肉切小块，用柠檬汁腌制一会，放入搅拌机中，打成泥。
2、鸡肉泥放入碗中，加入勺玉米淀粉和适量水，混合均匀。
3、莴苣叶焯水，放入凉水中，捞出，切碎。
4、彩椒切碎。
5、锅中刷适量植物油，把鸡肉倒入锅中，炒散。
6、把彩椒放入，翻炒均匀，再加入米饭，加入少量清水，做成焖饭。
7、等水分收干，临出锅加入莴苣叶，翻炒均匀即可出锅。
南瓜时蔬烩饭
适合月龄：
2个月以上
食材：
米饭一小碗、南瓜80克、香菇25克、胡萝卜40克、油菜40克、木耳少许
制作方法：
、木耳泡发后，放入沸水焯5分钟，捞出沥干水分，切碎。
2、香菇焯分钟，捞出切碎。
3、油菜洗净，焯30秒，捞出，沥干水分，切碎。
4、南瓜去皮去瓤，切小丁。
5、锅内倒入少许油，油热后倒入葱花爆香， 倒入南瓜和胡萝卜丁。
6、 倒入香菇和木耳，继续翻炒。
7、然后添加一碗清水，小火煮沸。
8、小火炖煮，食材熟透、煮烂，用勺子把南瓜捣散。
9、倒入提前焖好的米饭，搅拌均匀，继续把水分收干。
0、 把油菜倒入锅中，稍微翻炒一下就可以啦。
蔬菜鲜虾烩饭
适合月龄：
2个月以上
食材：
虾仁47克、米饭70克、胡萝卜5克、西兰花25克、白玉菇20克、洋葱2克
制作方法：
、胡萝卜洗净去皮，切碎。
2、西兰花用开水焯一下，切碎。
3、白玉菇用开水焯一下，切碎。
4、洋葱切碎。
5、虾肉切小块。
6、奶酪擦丝。
7、在锅中刷少许油，将洋葱放入锅中，炒出香味。
8、再倒入提前准备好的虾肉，翻炒均匀。
9、虾肉翻炒变色后，再倒入胡萝卜丝，接着加入白玉菇炒均匀。
0、在锅中加入适量清水，小火煮开，等水开后，倒入米饭。
、用锅铲压散，煮2分钟，汤汁微微收干，就可以加入奶酪，搅拌均匀。
2、 加入西兰花，汤汁收干即可。
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