孩子的健康和身体发育离不开后天的饮食，但是饮食不当又会让孩子积食，从而阻碍孩子的发育。由此可见，饮食和健康饮食对孩子的胃肠健康和身体发育是非常重要的。
而且孩子的脾胃因为还没有发育成熟，没有足够的调节能力更显脆弱。一旦家长不注意给孩子保持的良好饮食，那么就很容易损害孩子的胃肠功能，造成孩子食物堆积，出现便秘、感冒、咳嗽等问题。尤其是冬天，孩子的肠胃会比较敏感，家长更要注意孩子的饮食。
冬天超养胃的4种早餐，每天换着给孩子吃，助消化、防积食
1.胡萝卜粥
正在生长发育的孩子，平时可以多吃胡萝卜，对营养和发育很有帮助。胡萝卜中的维生素可以保护儿童的眼睛，防止近视。早上，父母可以给孩子煮一些胡萝卜粥，滋养他们的胃。
2.面条
面条也适合孩子。每天早上一碗面，清淡易消化，对胃有益。而且面条可以增加孩子的饱腹感，不会让孩子吃太多，增加肠胃负担，也不会让孩子很快饿。
3.牛奶
牛奶也有很好的养胃作用。早上喝一杯热牛奶可以补充营养和钙，对孩子的身体生长发育很有帮助。
4.玉米
出门买早餐，经常会遇到买水煮玉米吃的女生。其实父母也可以给孩子适当的玉米，对肠胃有益。玉米富含维生素和 ，有助于胃肠蠕动，促进消化吸收，防止儿童消化不良。
孩子有这4种表现，不是积食就是生病了，宝妈们要注意
1、不爱吃饭
有些积食了的孩子，不爱吃饭，但是家长可不会答应，就会半哄着半威胁着喂孩子吃。此时孩子因为积食没有食欲，就会出现虽然张嘴吃了，但是会把饭一直含在嘴里，就是不咀嚼的现象。有些家长逼得孩子急了，可能还会孩子出现呕吐、恶心等情况。
2、免疫力突然下降，爱生病
有些小孩积食久了，会引起脾虚虚弱，而且脾胃主身体水谷运化，负责着营养转化，一点出现了问题，身体供给跟不上，孩子就会出现免疫力下降、变得爱生病起来。
3、其他症状
有的孩子积食之后，还会出现其他的症状，比如腹胀、口臭、舌苔厚腻、大便干结等。如果家长此时轻轻按压孩子的肚子，就会感觉像是孩子鼓鼓的肚子里有一团气一样，其实这是孩子堆积在胃里的食物。
4、孩子情绪变得很暴躁、不稳定
孩子积食之后，肠胃会变得不舒服，特别是当到了晚上脾胃逐渐停止工作缓解积食对胃部的压迫的时候，这种难受的感觉就会更明显。此时的孩子就会出现不肯入睡，或者睡着后突然出汗的表现。家长如果看到了，就该怀疑孩子是不是因为食物堆积引起了一些肠胃疾病。
孩子积食不吃饭，常喝一水，健脾益胃，助消化
孩子经常积食不吃饭，会阻碍发育，家长可以在家里常备一些内金红果饮，内含沙棘、鸡内金、山楂、山药、麦芽等9种食物，可以帮助孩子养护脾胃、消化积食。孩子脾胃好了，吃饭也会变得更香，之后的身体发育才会更好。
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