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营养密度远远低于水果
妈妈们会觉得，果汁是水果榨出来的，去掉果渣营养只会更好，不会更差。有句话不是说，「浓缩就是精华」吗？实际上，水果、果泥、果汁之间的营养排名是：水果＞果泥＞果汁比起完整的水果，果汁中大部分只有「糖」与「水」，膳食纤维的含量约为零，维生素、钾等矿物质也会损失掉很大一部分。千辛万苦榨出来的果汁，到头来还不如直接吃水果来的有营养。02
影响孩子的饭量和奶量
果汁中大部分都是水，很容易就喝多，水分会占据孩子本来就小的胃容量，这样一来，孩子喝个「水饱」，哪里还能吃下饭吗？长此以往，孩子正常饮食减少，甚至会影响到生长发育。03
容易导致肥胖和龋齿
果汁的含糖量，几乎是可乐的两倍。根据美国儿科学会的建议：果汁无法给孩子提供更多特殊的营养价值，反而会增加肥胖和龋齿的风险，不建议纳入饮食。而即使孩子已经超过一岁，我们也不建议喝果蔬汁。原因想必家长们都已经熟知了：①一方面果蔬被加工后，其中的 遭到破坏，而孩子摄入 过少，容易出现便秘等问题；②另一方面，用果蔬汁代替水果、蔬菜，孩子就失去了一次锻炼咀嚼能力的机会。但还有另外一个误区可能容易被家长忽略：有的家长是为了让孩子更好地接受蔬菜，就选择把蔬菜和水果放在一起，榨成果蔬汁。这样做，很可能会降低孩子对某单一蔬菜的接受度，反而不利于纠正孩子不爱吃蔬菜的偏好哦。美国儿科学会建议
不要给1岁以内的小孩喝果汁
美国儿科学会（以下称AAP）在年就发布了一个关于婴幼儿饮用果汁的指南，指出「1岁以下宝宝不要食用果汁」。在过去的几年里，AAP的建议是「不要给6个月以下的婴儿喝果汁」。经过专家们几年的研究和讨论，AAP决定将不喝果汁的年龄范围扩大到了宝宝整个生命的 年。水果是用来「吃」的，不是用来喝的。入冬适合孩子吃得水果有哪些？
入冬气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。宝宝身体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。1、梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。2、荸荠：荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。3、芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，营养很高，含有丰富的维生素和糖分，且容易入口，很适合孩子食用。4、柚子：性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素P的含量也较柑、桔、橙略多。5、苹果：营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。6、石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。7、大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药。8、葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。9、山楂：山楂性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含钙量，每克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合孩子、孕妇对钙质的需求。大家如果喜欢我发的文章，可以扫一扫下面的