霜降已经到了，冬天还会远吗？现在的天气慢慢变冷，孩子最是容易阳气不足，经常生病。像感冒、发烧、鼻炎...病来如山倒，不折腾大半个月不算完。
所以大家可以提早给孩子补一补，增强抵抗力。俗话说，药补不如食补，这个季节，饭桌上怎么能少得了——白萝卜呢。我们常说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，证明古人很早就知道，吃萝卜有益于身体健康。那它究竟好在哪里？能调理什么症状？所有宝宝都适合吃吗？答案往下看。白萝卜——好在哪里？
白萝卜素有“小人参”之称，民间常有“萝卜上市，医生没事”的说法。白萝卜味辛、甘，归肺、胃经，性凉。《中药大辞典》中记载：萝卜具有消食、下气、化痰、止血的功效，可以治疗消化不良、食积胀满、吞酸、反胃、肠风、泄泻、痢疾、便秘等疾病。一直以来不主张孩子吃太寒凉的食物，不过白萝卜性凉，却不会太寒，不算大寒之物，偏于益脾和胃，消食下气。1消食化积
白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，能加快肠胃的蠕动，具有促进消化、增强食欲的作用。对于食积腹胀、消化不良的孩子有很好的消食作用，甚至对时常便秘的孩子，也会很有帮助。2清热生津
《本草纲目》中记载，白萝卜能“去邪热气”。秋冬季，燥邪当道，易伤津液，同时阳气收敛，容易出现脾胃积热，白萝卜清热生津，正能去热气、润燥。?3化痰止咳
一到秋冬时节，很多孩子就开始咳起来了。小孩子肺脏娇嫩，最易被燥邪所伤，秋冬之际，咳嗽感冒的孩子不在少数。当孩子出现恶寒发热、咳嗽、痰少而黄稠、口干咽燥，舌苔黄等情况，可以适当吃点白萝卜。同时，白萝卜还能防治感冒，但要注意，寒咳的孩子不适宜吃白萝卜。为什么秋冬季要吃白萝卜？
秋冬之际要放开手给孩子补阳气，为什么还要吃性凉的萝卜呢？这里先来说一说冬季的特点。《伤寒论》中记载：“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣；十一月之时，阳气在里，胃中烦热，以阴气内弱，不能胜热，故欲裸其身。”这里的五月、十一月都是指农历，分别指的就是盛夏和严冬。前一句话的意思是，夏天天气炎热，我们的皮肤腠理大开，体内的阳气往外跑，跑到体表上。这个时候，体内的阳气变得虚少，五脏六腑包括脾胃容易虚冷，所以，炎炎夏季反而要注重给体内保“温”。生姜性温，可以驱寒暖胃，就很适合在夏季用来温补阳气。到了秋冬时节，天气转冷，阳气逐渐收敛，我们的皮肤也处在收缩状态，阳气很好的潜藏在我们的体内，人体处在一个外冷内热的状态。这时候食欲大开，当吃的食物增多，这时候就容易“积”，积久了就会化热，所以这个时候吃萝卜来清热和消积就是最恰当不过的了。孩子天生脾常不足，消化功能较弱，更容易出现积食，积滞郁而化热，必然会加剧内热。此时，脾胃积热的孩子就会出现口干、口臭、咽喉痛、便秘等情况。萝卜不仅能够消积、清热还能润燥。所以，秋冬季想给孩子“补一补”，家长就要学会如何给孩子吃白萝卜。如何正确吃白萝卜？
这里给大家推荐3个白萝卜食养方，现在吃刚刚好。1白萝卜山药粥
孩子有积食、便秘的情况，可以煮点白萝卜山药粥喝一喝。白萝卜清热生津，山药健脾，粥又好消化，是最适合不过的了。2双皮水
白萝卜皮和梨皮都有清热生津、润肺止咳的作用。当孩子有热咳时（咳化痰、流黄鼻涕、舌苔黄），就给他煮一杯双皮水，来化痰止咳吧。3白萝卜炖羊肉
秋冬的时候，大家会想着给宝宝炖些羊肉、排骨来暖暖身体、补补阳气、增加营养。可是羊肉性温，多吃又容易上火，怎么办呢？不如和白萝卜一起炖吧，不仅化痰下火，健脾暖胃，还能解油腻，营养互补，会更适合孩子吃哦。什么情况下不能吃白萝卜？
白萝卜虽好，但中医在食补方面是最为讲究的。尤其是孩子体质偏虚寒，家长更要懂得什么情况下，不能给孩子吃白萝卜。1孩子寒咳、腹泻时
当孩子风寒感冒、腹泻时不能吃白萝卜，主要因为它偏凉，很多家长分不清寒热，如果是寒症，给孩子吃白萝卜，情况就会更糟糕。所以，如果你家孩子流清鼻涕、打喷嚏、咳白痰、拉肚子，就先不要给孩子吃白萝卜哦。2吃补气类药材时
由于萝卜有下气和消滞的作用，因此食用萝卜会对补气类药物(如人参、黄芪)的补益作用，有一定的妨碍，吃了等于没吃。所以不管大人还是小孩，在吃补气食疗方的当天和第2天，都 不要吃白萝卜哦。3吃胡萝卜时
白萝卜的维生素C含量极高，对人体健康非常有益，而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽。其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素，会破坏白萝卜中的维生素C。总的来说，白萝卜对付积食、便秘、化痰止咳有2把刷子，但也要记住以下几点：白萝卜作为一道家常菜，看似平平无奇，却是秋冬最棒的养生蔬菜。不妨趁现在，就给宝宝做一道美味的白萝卜调理餐吧。转发给身边的家长，秋冬用好白萝卜给宝宝进补吧！如需了解更多，请加助教老师一对一咨询可以加VIP服务（如已经有助教老师