你是否有这种经历：上班开会，大家很安静，你却不停的在打嗝，简直是社死现场有没有？恨不得用脚趾抠出一座迪士尼城堡。通常，有经验的老人会告诉你：你这是胃里面进冷空气了，多喝点热水就好了。真的是这样吗？
胀气的原因
通常，胃肠胀气是胃肠道疾病的症状之一，暴饮暴食、边吃饭边说话、狼吞虎咽，吸入了大量空气，边吃饭边喝汤，将胃里面的消化酶冲下消化道，都容易造成消化问题，产生胀气；消化不良、胃病也会伴随胀气；食物过敏或者不耐受（例如：乳糖不耐受）也会造成胀气；糖类食品含有细菌，是胀气的主要来源，精神紧张、生活压力、缺乏消化酶、胃动力不足也会引起胀气，还有一些器质性病变，也会引起胀气。
以上均是最常见的引起腹胀的原因，还有一些不常见的重要原因，极易被忽略，包括但不限于：腹部积液、腹部肿瘤、一些寄生虫导致的结肠异常扩张等。
大多数胃肠胀气是由于饮食不当造成的，气体是由于结肠中的细菌造成的，是可溶性纤维消化的副产品，纤维和水的摄入不足或不规律会导致一个人出现腹胀或便秘，而便秘会使腹胀更加严重；之前老人说的胃里面进冷空气的说法也是其中一个原因，当胃内存在大量吞咽进去的空气，打嗝是很好的排出气体、缓解不适的方式；如果气体存在于肠道中，就会以放屁的方式排出过多的气体，这种气体在释放前会积聚，从而导致腹部肿胀，甚至绞痛。
还有一种常见的消化道症状与胃胀相关，就是胃食管反流，胃酸从胃反流回食管，会引起胸部烧灼感，称作胃灼热，通常是由于某些食物、药物、肥胖或压力过大，胃食管反流是一种慢性疾病，长期的胃食管反流可导致食管癌，应避免进食过多、进食后弯腰或躺下，以防止反流发生。
胀气的治疗和预防
由于常见的消化道症状并非是很严重的疾病引起的，所以通常采取对症治疗措施，如药物帮助分解食物中的糖分，或促进胃肠道中的气体排出；调整饮食结构，增加纤维素和水分的摄入；服用益生菌，肠道菌群失调也是引起消化不良的重要因素；吃饭时不说话、不喝汤，细嚼慢咽，防止再次吞咽过多空气；适当运动、劳逸结合等。