在日常生活中，父母总是教育我们要多吃一些青菜和水果，少吃一些肥肉，这样不仅能够暖胃，而且还有利于胃部的正常消化。很多的年轻人都出现了便秘的问题，这时候家人们都会告诉他，在日常生活中多补充一些营养元素和膳食纤维。多吃一些青菜和水果，可以有效的预防便秘，而且还能够增加身体的免疫力，促进肠胃的蠕动，有助于肠胃的健康。
三种常见的伤胃菜，胃不好的人要少吃，转告父母：胃好不生病
一、膳食纤维太高的食材
经常补充一些膳食纤维的食物，会起到暖胃的功效。还能够预防便秘，但是需要注意的是，在日常生活中，不能全部都吃一些膳食纤维的蔬菜。膳食纤维的颗粒本身就比较大，进入肠胃之后，会加速肠胃的蠕动，而且它在肠胃中不能够被消化，如果膳食纤维过多，那么还会刺伤胃粘膜，造成胃黏膜的损伤。
所以在生活中，养胃少吃一些膳食纤维的蔬菜，比如洋葱，韭菜等。
二、生冷或者凉性的蔬菜
生冷的食材现在非常多种多样，很多的蔬菜都属于寒性的蔬菜。进入体内之后，会引发胃酸过多。比如毛豆。很多人在喝酒的时候都非常喜欢配毛豆，但是毛豆属于一种凉性的蔬菜，进入体内之后，会加重胃酸的分泌，长期服用，也会出现老胃病或者胃胀气等。
三、腌制的蔬菜
生活中常见的咸的蔬菜，都是经过腌制而得到的。由于北方人在早餐和晚餐都喜欢搭配些咸菜来吃，并且咸菜非常方便和爽口，存放的时间相对来讲也是比较长。因为腌制性的蔬菜都含有亚 盐，在空气中可以存放的时间比较长，但是亚 盐是一种致癌物质，经常的吃会造成胃炎或者胃癌。
对于胃不好的人来讲，建议日常做好3件事，胃好不求人
1、食补绣杆菌粉
胃不好的人可以喝水时，加些绣杆菌粉进去，由绣球菌、猴头菇以及蔓越莓等养胃食物组成，这些物质进入体内之后不仅能够清除体内的幽门螺杆菌，而且还能够改善胃的环境，帮助已经受损的胃粘膜进行修复，还有调节肠胃的菌群，中和胃内酸碱度，改善胃胀胃痛等胃不适。
2、养成规律的饮食和作息习惯
说到良好的饮食习惯，很多人都觉得自己饮食习惯都不健康，经常吃一些火锅烧烤类的食材。不仅会导致肠胃粘膜的受损，而且体内也没有更多营养的摄入，导致肠胃会出现问题。
所以建议在生活中，一定要三餐有规律，并且避免暴饮暴食的习惯。注意的是，在饮食上一定要多吃一些清淡的食材，可以有利于肠胃的恢复。
3、按摩和运动
很多肠胃不好的人，除了吃不良的饮食之外，主要的原因就是肠胃蠕动缓慢。经常的运动和按摩，能够有效的促进肠胃的蠕动，而且还能够改善消化不良和暖胃的作用，避免食物在体内堆积时间过长，引发便秘。