对于现在生活忙碌的人来说，消化不良是一种很常见的现象，只是没有引起大部分人的重视，其实有很多重大疾病都是从小病轻微的症状开始的，尤其是关于肠胃和消化道的症状，更加使人难以察觉，我们应该引起重视，提高警惕，不仅仅是为了对于大病的预防，也是为了目前有一个健康而获利充沛的身体，让我们面对工作和生活时更有活力和效率。
当我们感到胃酸、胃胀、消化不良时，有一些食物是可以帮助我们来缓解这些状况的。
酸奶
酸奶里面都会含有 菌，能够促进消化，能够使肠道里的某些物质性质转变为弱酸性，可以刺激消化液的分泌，还能够杀菌，对我们人体很有好处，所以建议消化不良时，适当的喝一些酸奶，让它帮助我们消化。
山楂
在很久以前，山楂就被中医拿来入药的，一直以来山楂都是我们开胃助消化的好帮手，它的味道酸酸甜甜，能缓解人们的食欲不振，并且因为里面含有很多助消化的酶，能够促进人体对很多物质的消化分解，缓解出现的胃胀、消化不良等症状。
喝茶
茶水对于人体的肠胃功能紊乱具有一定的调节作用，还能够帮助我们提神醒脑，消食化积，去除油腻，助消化，茶里面还含有很多微量元素，热量也低，当你感到消化不良时可以选择饮用一杯茶来促进消化。
健胃消食片
当你觉得消化不良症状使你很难受时，可以根据情况选择健胃消食片。
除了上面这些吃进身体的帮助我们消化的东西以外，平时还应该注意对于油腻不易消化的食物少吃，注意细嚼慢咽，每天足量饮水，注意对于膳食纤维丰富的蔬菜水果的摄入，并且多多运动，运动可以从根本上增强肠胃的消化功能。 祝愿大家身体健康。