中秋节，最开心便是一家人一起吃月饼，蛋黄莲蓉、五仁、冰皮等这么多选择，每一款都适合小孩吃吗？幼儿又可以浅尝月饼吗？如不小心进食过多而消化不良，又可以怎样消腻呢？
对此也特意给大家做出解答，营养师指出冰皮月饼较传统月饼更健康，所以大家在给孩子吃月饼时可以选择冰皮或自制。
像冰皮月饼来说，因为外型像雪糕，又没有传统月饼般口感肥腻，对小朋友来说较容易入口。不过还是要控制孩子们的食量，每天 只让她们最多进食大概1/4个传统月饼或1/2个冰皮月饼，当作小食，避免进食太多摄取过量的脂肪和糖分。在月饼选择上普通豆馅是很好的选择，如绿豆蓉、红豆蓉。
大家除了购买现成月饼，还可以跟自己孩子一起自制月饼，除了可以控制材料质素和糖分之余，还可以当作亲子活动。
幼儿适合吃月饼吗？
当一家人聚在一起，爸妈、长辈或许会让幼儿浅尝一点月饼，一同感受节日气氛，但营养师指出来无论冰皮还是传统月饼，都不适合幼儿进食。
幼儿一般在6个月大起才开始接触固体食物，而且幼儿的消化系统还未成熟，月饼又属高脂高糖食物，这会对他们的肠胃造成很大负担，难以消化。另外，幼儿的咀嚼和吞咽能力较弱，进食月饼可能会噎到，所以营养师建议儿童到3岁后才开始进食月饼。
传统月饼甘香软滑，冰皮月饼像甜品，如果高兴时不小心吃多了而消化不良该怎么办呢？那么就给大家推荐以下三款饮品及食物消滞，不过当然是控制食量最适当。
1.山楂茶：山楂酸甜开胃，可以刺激胃酸分泌，帮助消化。
2.麦皮粥：粥本身已容易消化，加入燕麦更可补充纤维，促进肠道蠕动。
3.水果：含丰富纤维和维他命，而酸性亦可以刺激胃酸分泌和促进肠道蠕动。