老话说：“有苗不愁长”，从嗷嗷待哺到牙牙学语，从蹒跚学步到蹦蹦跳跳，似乎一晃孩子就长大了。但是只有家长们知道，孩子的成长过程耗费了多少的心血和精力。
就拿最简单、最基础的吃饭来说，家长们就没少操心：孩子出生后是吃奶粉还是母乳？孩子什么时候才能吃辅食？吃了辅食后奶还要不要喝？连先吃饭还是先喝奶家长们都不敢大意。
还别说，关于先吃饭还是先喝奶的问题，不少细心的家长都纠结过。有点家长认为应该先喝奶，有点家长却觉得要先吃饭，而且双方都有自己的理由。
小婴儿在早上先吃饭还是先喝奶？家长群里有不同的声音
我所在的一个家长群里就因为这个问题讨论了好一阵。
起因是一个宝妈发了一张孩子的早餐图，上面只有辅食，有的宝妈问怎么没有奶，宝妈说：“奶已经喝完了，这是早饭。”
这就引起了争论，一位叫圆圆的宝妈说：“小孩子早晨要先吃点东西垫垫肚子才能喝奶，要不然喝完奶之后直接就饱了，吃不下饭营养会跟不上的。”
可是，叫小齐的宝妈有不同的意见：“我们家孩子也是先喝奶，喝完之后如果还饿就再吃一点辅食，母乳的性价比多高啊，肯定要以奶为主啊。”
宝妈们七嘴八舌地讨论起来，有的宝妈说，自家的宝宝也是先喝奶，喂饭也不吃；一位宝妈质疑：咱们大人空腹喝一肚子奶都会不舒服，小朋友身体素质本就不好，怎么能空腹喝奶呢？
宝宝一觉醒来是先喝奶还是先吃饭？
一、一岁以内的宝宝
对于一岁以内的宝宝，他们的主食还是奶，虽然已经添加了辅食，但是属于很少一部分。这个年龄段的宝宝早上起来的第一件事就是要喝奶，我家宝宝醒来后只有喝了奶才会老老实实起床。不管是母乳还是奶粉，都能及时给宝宝提供能量，填饱宝宝的小肚子。
二、一到三岁的宝宝
这个年龄段的宝宝辅食添加变多了，他们对奶的需求慢慢减少。这里我们也分成两种情况。
1、第一种是还没有断夜奶的宝宝
夜奶可以为宝宝提供整夜的营养供给，因此喝夜奶的宝宝早上起来不会立即有饥饿感。宝妈们可以正常给他们做早饭，不过早饭可以稍微做早些，比如宝宝早上七点起床，宝妈争取在七点前把早饭做好，这样等宝宝起床后喝些温水就可以直接吃早饭了。时间久了，宝宝的辅食量也会变得越来越多，胃口也会越好。
2、第二种是断了夜奶的宝宝
对于开始断夜奶的宝宝，因为没有了夜奶的营养补给，一个晚上会消耗很多能量。所以这个时候，宝宝早上起床后最好先喝杯奶，及时补充营养，才不会让宝宝饿得难受。
三、三岁以上的宝宝
对于三岁以上的宝宝，大部分都已经断奶了，这个时候奶粉也已经换成了牛奶。在这种情况下，宝妈们一定不要让宝宝先喝牛奶。因为空腹时喝牛奶，牛奶在肠胃中通过速度很快，营养物质来不及被吸收就匆匆进入了大肠，这样会很浪费。
牛奶中水占大部分，空腹喝牛奶会稀释胃液，容易出现胃胀气的情况，严重的话还会导致消化不良和腹泻。
简单总结一下：
综上所述，宝宝醒来的“第一口”食物到底该吃什么，主要是由宝宝的月龄决定。小月龄的宝宝以奶为主，年纪大的孩子以饭为主，家长可以根据宝宝的年龄合理选择。
除了月龄，家长们也要根据宝宝的身体情况和个人意愿进行选择，提供营养丰富的早餐，为宝宝的身体健康保驾护航。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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