益生菌近几年来，风很大，很多人都在夸张益生菌的神奇功效。说白了益生菌就是肠道菌群中对我们有益的菌种，可以抑制我们肠道里面有害菌的生长，同时粘附在肠道黏膜上，对我们的肠道形成一个保护层，从而有利于我们肠道的健康。
益生菌是人类的好伙伴，对我们的身体有着比较多的好处。当这些有益菌种进入我们的肠道后，会将有害菌种给排挤出去，此外，还可通过分泌的有机酸、过氧化氢等物质，还可以阻碍有害细菌的繁殖，所以屏障作用比较强。其次就是，益生菌进入我们身体后，可以加强我们肠道固有的免疫，对于维持人体肠道免疫平衡起到较大的作用。
现在很多宝宝都属于乳糖不耐受的体质，而通过适当补充益生菌，可以增加乳糖酶的分泌，这样就可以提高机体对乳糖的消化和吸收，减少或者预防乳糖不耐受的出现，同时增加宝宝机体对于各种营养物质的吸收，如钙、铁、镁、维生素等。
虽说益生菌的好处很多，但也不能随便吃，特别是现在的益生菌制剂龙鱼混杂，种类繁多，需要科学合理的选择，才能够起到治疗和调理的作用。
如何给宝宝选择益生菌？
1、益生菌制剂
益生菌制剂，是比较常用的一种益生菌类型，而且使用起来也较为安全有效。益生菌粉中，含有多种类型的菌种，如嗜酸乳杆菌，这些都是比较常见的益生菌，但是需要注意的是，益生菌需要保持活性才能发挥作用。而且不同的活菌数量对于其功效影响也比较大，所以在购买的时候，要注意看说明书里面的活菌数量。一般来说，市面上常见的活菌含量有30万、50万、50亿、亿不等，但不是人体摄入的数量越高就越好，而是需要根据说明书合理服用。
当我们给宝宝冲调益生菌奶粉或者益生菌制剂粉末的时候，要注意避免采用高温的水进行冲泡，而是将水温控制在40℃以下，这样才能够保持益生菌的活性。
2、益生菌酸奶
除了各种益生菌制剂以外，很多食物中也添加有益生菌，比如我们常喝的酸奶就是其中之一，是通过益生菌发酵而成的酸牛奶。这种酸奶不仅可以给我们人体补充优质的蛋白以及各种益生菌，另外就是，益生菌在肠道里发酵的时候，会发酵出乳酸和维生素物质，这些物质对机体是必不可少的，所以适当的进食这类型的酸奶，不仅可以给宝宝补充营养物质，也可以补充各种不同的益生菌，来促进身体健康和身体发育。
不过在选择酸奶的时候也要注意，因为很多酸奶是通过牛奶或奶粉、糖以及各种香料、防腐剂加工而形成的，这种类型的酸奶并不具备保健的作用，也没有添加益生菌，对宝宝身体并无好处，选购的时候需要注意鉴别。
3、对牛奶或鸡蛋过敏的宝宝
对于这类型的特殊过敏儿童，在选择益生菌的时候，最好远离含有牛奶、鸡蛋成分的益生菌制剂，以免导致过敏的症状加重。
益生菌对身体的好处较多，但不是所有的宝宝都可以服用，一般情况下，对于以下情形的儿童，补充益生菌效果会更好。如存在腹泻、便秘以及消化不良的宝宝，可以在医生的指导下，使用益生菌进行调理；另外，如果是早产儿或者人工喂养的宝宝，以及免疫力较差的宝宝，也可以通过添加益生菌来调理身体。#健康常识#