现在很多朋友在饮食方面都不会注意，总是会暴饮暴食，或者是经常吃一些油腻的食物，很容易引起消化不良，如果长时间这样下就会导致一些胃病的出现。
对于消化不良的朋友来说，可以吃饭之后半个小时吃一些可以促进我们消化的食物。那什么食物可以有助于消化呢？
一、草莓
草莓有利于肠胃食物的消化。因为它里面有着很多的膳食纤维，而这种纤维可以促进我们肠胃的蠕动。除此之外，草莓还可以巩固我们的齿龈、清新空气，有着一定的防抗癌的效果！
二、木瓜
木瓜里有很多的木瓜蛋白酶，这种物质有着不错的美白效果。另外，木瓜里还有着一种叫做木瓜酵素的物质，它可以分解我们身体里面的蛋白质。在饭后半个小时，适量吃一些木瓜，可以防止消化不良、胃溃疡等。
三、橘子
橘子里面的维C和叶黄素是很多的，有着不错的抗氧化作用。除此之外，橘子里还有着较为丰富的胡萝卜素，营养价值可以说很高了。所以说消化不良的朋友可以常吃一些橘子！
注意：橘子不可以一次性吃太多，不然的话就会使血液里面的胡萝卜浓度过高，沉积在自身的皮肤上，导致皮肤发黄，甚至还会影响到我们身体的健康！
四、苹果
苹果里面的膳食纤维是很高的，它可以双向调节我们肠胃的功能。在腹泻的时候吃一些苹果有着收敛的作用，而便秘的时候吃一些苹果又缓解大便干燥的症状！
五、梨
梨是一种营养很丰富的食物，它里面有着很多的水分、维生素、矿物质、钙等营养成分。经常性的吃一些梨，不仅可以防止便秘的出现，而且还能够把身体里面的一些致癌物排解出去。对消化不良的朋友来说是一种很好的食物！
注意：
1.虽然梨的好处很多，但是不可以多吃，特别是脾胃比较虚弱、孕妇或合适有风寒的朋友。
2.梨有着不错的利尿效果，夜尿比较频繁的朋友睡觉之前最好少吃一些。
3.梨里面有较多的果酸，胃酸的朋友应该少吃！
消化不良的朋友可以在饭后半个小时吃一些梨、橘子、木瓜等食物来促进消化。除此之外，不要暴饮暴，要知道如果吃得太过于饱的话就会加重我们肠胃负担，使消化系统紊乱，引起胃溃疡、便秘等症状！