民以食为天,胃是食物贮存消化的前置关口，故每个人有个好胃很关键，否则吃不好会导致全身不舒服。很多人应该都体验过胃部不适，诸如胃胀、胃痛、反酸、嗳气、食欲不振等等，都是很常见的胃部问题。如何养好自己的胃呢？请记住有些食物和饮食习惯对胃非常不好，下面和大家说说日常生活中会伤胃的一些坏习惯。
吃饭狼吞虎咽。食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
大多数人忙于工作或懒得做饭常有不按时吃饭的习惯，其实胃是非常自律的器官。如果胃的食物变少，胃酸分泌过多，就会消化自身的胃粘膜，久而久之就会损伤胃粘膜并削弱消化能力，导致消化不良、胃溃疡等问题频发。另外，三餐应该是早餐吃得好，中餐吃得丰富而晚餐吃得少。但很多人却是反过来的，他们将一天的重点放在晚上，所以晚餐就大鱼大肉，而晚餐过饱不仅影响睡眠还会加重肠胃的负担，长期如此便会引发胃炎或胃溃疡的问题。
专家表示，胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。经常无节制、不分时间吃零食，对胃的伤害是相当大的。因为食物在胃内经2~4小时才能消化完，当食物未消化完又进食，使得胃的负担过重，得不到休息时间胃的功能逐渐下降，从而导致消化不良，造成胃溃疡。所以每天三餐间隔时间要在4~6小时。两餐之间不要经常零食。