孩子不爱吃饭，这已经成为家长养育孩子过程中的一大难题，很多家长面对这一难题，既头疼又束手无策。昨天，一朋友打电话给我，正好聊到了孩子吃饭的问题，他说他的孩子现在每吃一顿饭都要讲条件，如果没有达到他的要求，就不会吃饭，而每次爷爷奶奶都会赶忙满足他的要求，生怕饿着自己的孙子，他很担心照这样下去，孩子不仅不会好好吃饭，反而会变本加厉。一方面，孩子正是长身体的时候，如果不爱吃饭怕营养跟不上，影响发育，另一方面，智力的发育也离不开营养物质的支持，孩子长期不爱吃饭，势必对其产生不利影响。之前，我在一栏综艺节目中看到一个案例，讲述的就是一对父母为了能让孩子多吃一口饭，想尽一切办法，从哄、喂、唬、吓，最后再到打，但孩子还是不愿意吃饭，逼得孩子眼泪一把，鼻涕一把的，好不容易把一口饭吃进去，最终却被孩子吐了出来。由此可见，现在的孩子吃饭问题真是一大难题，再回想我们那个年代的人，几乎没听说过孩子不爱吃饭的事，除非是生病了。那么，现在的小孩为什么这么反感吃饭呢？孩子不爱吃饭的原因：一、疾病因素1、锌缺乏症儿童缺锌在我国是一个比较普遍的现象，锌是人体必需的微量元素之一，宝宝缺锌会引起食欲减退、挑食、厌食、不爱吃饭等现象，缺锌的孩子味觉比健康孩子差，而味觉敏感度的下降会造成食欲的减退。2、脾胃功能虚弱，消化不良脾胃乃生化气血之源，是后天之本，人从出生之后，成长需要大量能量，而这些能量都要通过饮食而来，但是饮食必须要有脾胃系统共同工作，才能转化为气血能量，如果小儿脾胃功能虚弱，就无法将摄入的食物转化和吸收，从而导致消化不良，不思饮食。二、生活环境影响1、家长娇惯孩子，任由孩子吃零食现在的孩子，都是爸爸妈妈的心肝宝贝，很多家庭的孩子，既受到父母的关爱，又得到上一辈老人的溺爱，在饮食方面更是听之任之，导致孩子养成不好的饮食习惯，无论什么时候，孩子想吃东西就给他吃，孩子喜欢吃什么就给他买什么，有些家长把零食作为哄孩子的工具，只要孩子一哭一闹，立马就给他吃的，整天这样零食吃过去，那样东西吃过来，孩子的胃就总是处于工作状态，而没有足够的排空时间，于是孩子一直处于饱腹感，没有饿感怎能吃得下饭呢？2、家长对孩子不良暗示及影响幼小儿童受家长暗示性很强，大人在饮食上的习惯和言行，对孩子有很大的影响，如果家长经常在孩子面前说，这种饭菜不好吃，那种饭菜不好吃，就会给孩子以“暗示”作用，孩子经常听到这些话，也就可能对饭菜产生反感，没有吃饭的兴趣。3、家长刻意要求孩子吃饭孩子自己具有饱饿感，当孩子饿了，自然会吃，但很多父母总认为孩子小，不知道是否吃饱了，在孩子不想吃的情况下，总是勉强孩子吃，有些还采用惩罚的手段来强迫孩子吃饭，长此以往，孩子就会对吃饭产生反感情绪，有些小孩，会以吃饭这件事作为砝码，要求父母满足他的条件，否则就不吃饭，这样一来，孩子就把吃饭当成一项任务来完成，形成病态心理，从而影响孩子正常进食。面对孩子吃饭难，难吃饭的问题，家长应该采取何种方式解决呢？一、如果孩子是由于病理因素导致不思饮食的话，应该先调理身体，缺锌者补锌，脾胃虚弱着调理脾胃。二、形成规律用餐时间，少吃零食，多吃饭菜孩子白天一般时隔3到4小时左右，会产生饥饿感，所以家长应该按照这个时间标准，来准备饭菜，并且在此阶段除了喝水，不要再给孩子吃别的零食，如果孩子实在很饿的话，可以先吃一点水果垫底，切记不要多吃，在饭前两小时最好不要吃任何东西。三、建立用餐仪式感很多家庭有这种习惯，先把孩子喂饱后，大人再吃饭，其实那样是不好的，孩子吃饭也是需要有氛围的，如果是他一个人吃，就会觉得无趣，失去吃饭的兴趣，如果是一家人一到饭点，就坐在一起吃饭，那么孩子就会形成该吃饭的时候，就自觉入座的习惯，再加之看见大人们吃饭都津津有味，那么孩子也会多吃几口。四，父母要做好吃饭的好榜样父母的良好吃饭习惯，对孩子的影响很大，当父母做到不挑食专心吃饭，那么孩子也会受到好的感染。五、让孩子自主决定是否还要吃饭，家长不必强求当孩子不吃饭，说明他还没饿，这个时候家长不能强求孩子进食，否则会让孩子感受到吃饭的压力，从而对吃饭产生反感，更不能以奖励或满足孩子某种条件的方式来让孩子吃饭，那不仅起不到好的作用，反而会让孩子掌控家长的心理，把吃饭变成一种交易，那么让孩子吃饭就会变得越来越难。六、让孩子参与做饭的家务中当孩子长大后，会对做饭摘菜的家务活产生兴趣，家长可趁此机会让孩子参与其中，不仅能锻炼孩子做家务的能力，还能提高孩子吃饭的兴趣。其实，要让孩子爱上吃饭并不难，只要找对原因对症治疗，就会有好的成效！
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