苹果是我们日常生活中最常见的水果之一，有一句老话说的好叫做一天一个苹果医生远离我，这也意味着苹果的营养含量也是非常高的，而且药用价值也是非常好的，在平时的时候适当的吃一些的话也更加有助于我们身体的保养，若是一个人在每天早上能够坚持空腹吃一个苹果的话，那么我们的身体或许也会有以下这几种变化，看看你感觉到了吗？不少人在日常生活中空腹吃苹果的话，都会觉得会出现营养不良或者消化不良的情况，其实他们却不知道苹果最合理的方法就是空腹食用了。尤其是在早上起床之后能够空腹吃一个苹果的话，对我们的身体也是非常好的，因为我们的身体在经过一晚上的新陈代谢之后，大概有8到10个小时是没有进食的，这个时候体内的能量也是基本消耗完毕了，所以在早上的时候也会产生非常严重的饥饿感，而苹果就是属于一种温性水果，这个时候适当的吃一些的话，苹果中所含有的果糖也能够迅速转化为葡萄糖，被我们的身体吸收。早上坚持空腹吃苹果，身体或许有这些变化，你感觉到了吗？1.清洁口腔如果一个人在早上坚持空腹吃一个苹果的话，那么也能够有着非常好的清洁口腔的作用，因为苹果当中所含有机酸和果酸，这些物质都能够有效的帮助我们杀死我们口腔中存留的一些细菌，更好的帮助我们维持牙齿的健康，避免出现一些口腔疾病。2.防止皮肤老化在日常生活中若是能够每天坚持空腹吃一个苹果的话，那么也能够有效的帮助我们防止皮肤老化的情况，苹果中所含有的维生素也是比较多的，这个时候多吃的话也能更好的维持我们的皮肤光滑有光泽。苹果中的多酚含量也是比较多的，也能够起到非常好的抗氧化作用，更好的帮助我们消除体内的一些自由基，起到抗衰老作用，对于女人来说绝对是非常好的。3.减肥其实在日常生活中，若是能够每天坚持吃一个苹果的话，也能够起到非常好的减肥的作用，因为苹果当中所含有的卡路里是非常低的，所以在减肥的时候不妨使用吃苹果的方式来进行减肥，苹果中所含有的卡路里绝对不超过，而且不含有任何的脂肪。4.防止便秘在日常生活中，很多人可能存在着肠胃不好，或者是便秘的情况，这个时候适当的吃一点苹果的话或者是每天早上坚持空腹吃苹果的话，就能够有效的帮助我们调节肠胃蠕动，而且还能够更好的将我们体内的毒素和垃圾排出体外，起到非常好的滋养肠胃的作用，有效的预防便秘情况的产生。
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