近些年生活节奏的不断加快，三餐不规律、饮食不均衡成为了大多数人的常态，这导致近年来越来越多的人受到胃病的困扰，除了身体上的不适外，摄入的营养不能被正常吸收，也让人们的身体每况愈下。
所以除了胃病发生后，及时就医外，日常饮食也需要多多注意，避免踏入养胃的饮食误区，比如很多人觉得白粥养胃，但其实白粥只是方便消化，本身并没有太多营养，经常吃白粥，还会导致肠胃动力的消化能力下降，所以日常养胃应该对症选择食物，下面这三种食物平常多吃，让你有一个更健康的胃。
1.南瓜
南瓜口感清甜、肉质柔软，含有丰富的膳食纤维对肠胃的消化吸收有好处。它还含有果胶，有保护胃肠黏膜的功能，还有利于胃溃疡的愈合。
推荐食用方法：水煮、清蒸
2.山药
山药是一种属于药食同源的食物，山药中含有大量的黏液蛋白，利于食物的消化吸收，丰富的膳食纤维让它能对肠胃蠕动有着促进作用，而且它含有的多糖类成分也对胃黏膜有着一定的保护作用。不过需要注意的是便秘、脾胃虚弱的人需要少吃，经常食用可能导致肠胀气、便秘加重。
推荐食用方法：清蒸、凉拌
3.猴头菇
猴头菇含有抗菌成分，对于胃病反复的元凶幽门螺杆菌，有一定的抑制作用，所以对胃炎、胃溃疡的患者，常吃猴头菇有助于胃病的控制，不过需要的注意的是猴头菇需要新鲜的才能更好发挥效用。
推荐食用方法：炖汤、煮粥