俗话说:肾乃先天，胃靠后天。其实我们胃的好坏直接决定了寿命的长短，胃好消化吸收都好，我们通过胃的吸收营养物质来给我们身体提供所需要的营养成分，达到养生的目的，从而使我们的健康围绕在我们身边。如果说你的胃不好的话，身体就很容易出现各种各样的毛病，中国可以说是胃病大国，患有胃癌的几率也很高，其实这和我们平时不良的行为和饮食习惯有很大的关系。以下这五种行为大家今后一定要注意，多数都属于伤胃的!
胃不好，这5个”坏习惯“少做，常吃3类养胃食物，肠胃”感谢“你
伤胃的5个坏习惯：
1.吃太饱
很多养生的文章都说到：”饭吃七分饱，到老不显老“。如果说彻底太多的话，对我们的胃伤害是很大的，就意味着胃的工作量就会明显的增大，胃酸的分泌也会更多，很容易损伤我们的胃粘膜，引发胃溃疡。不仅如此，如果你吃得太多的话，就连我们的肠道也同样有着沉重的负担，还会引发肠道疾病，食物经过胃的消化后，剩余的残渣全部堆积到肠道当中，很容易引发肠道的疾病。
2.吃太急
在我们现实生活当中，有有很多人赶时间，经常会狼吞虎咽或者是一种习惯。如果吃饭过快的话，实物并没有充分的咀嚼直接到我的胃部，为我们的胃部增加很大的负担。往往吃东西太急，多半都是上班族，这样的话很容易引起肠胃消化系统出现问题引发肠胃炎消化不良，胃黏膜损坏等。
3.吃寒凉
如今现在都属于是冬天了，饭菜容易凉，尤其是那些经常喝酒的人士多半都是吃饭很慢的，如果在这个期间再吃冷菜就很容易使我们的胃部受到伤害。我们人类属于恒温动物，人体的气血无骨的营养都要靠脾胃来吸收运化，如果长期吃寒冷之物，身体就需要更多的热源来加热我们的胃部，食物长期以来就会引发胃动力不足出现胃损伤的情况还会使寒留经络，经脉阻滞，发生腰膝、肢体、关节疼痛等尤其是在夏天，经常会有一些人从冰箱中拿出清凉一人的东西来缓解身体的热量，其实这种方法是十分错误的，一寒一热最容易伤害我们的胃。
4.吃饭无规律
随着我们社会节奏不断的加快，很多人都是饥一顿饱一顿按时吃饭的情况几乎是太少了，这样的话就会使我的胃黏膜严重受到损伤，从而出现胃炎等一系列的胃病发生，因此一定要定时进餐，保证吃饭的规律性，让我们的身体形成一种生物钟，这样的话便于我们体内的消化还能使我们更加的健康。
5.经常思虑
现实生活当中有很多人会遇到这样的问题，当遇到一件麻烦的事情，就会感觉到身心压力非常的大，吃什么东西都不香。当一个人心里考虑事情太多的时候，精神力就不会放在吃饭上，就会使身体的正气停留在某个部位，不能正常的运转，甚至出现气结的可能性比较大，长期这样的话会影响我们胃部的消化功能导致营养吸收不充足。
常吃3类养胃食物
1、蔬菜类：甘蓝，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一剂药膳方子是用甘蓝来治疗十二指肠溃疡，为：甘蓝鲜叶捣烂取汁—毫升，略加温，饭前饮用，每日2次，十天为一个疗程。辣椒，有温中散痛，下气消食的功效。
胡萝卜有治疗消化不良，健脾的功效。在孩子小的时候应该多吃一些胡萝卜，有助于长个，健胃。红萝卜与猪肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治疗消化不良，可以将香菜全草（连根带叶）30克，水煎服用。
2、米类：粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。
3、肉类：牛肚有补脾胃，强筋骨的功效。牛肚是比较实用的药膳备料，用牛肚克，黄芪30克，炖食，具有治疗脾胃虚弱，消化不良，气短乏力，食后腹胀的功效。猪肚具有补虚损，健脾胃的功效。
羊肉是对于养胃中比较的见效的食物，羊肉甘，温，入脾胃经，温中暖下，主治腹痛，反胃。用生姜和羊肉熬汤食用，吃肉饮汤具有暖胃的功效。鹅肉在北方不常见，但在南方还是比较多的。鹅肉甘，平，咸，具有治疗脾胃虚弱，中气不足，倦怠乏力，少食的功效。原鸡肉是强壮筋骨，开胃的好食材。