紫糯米——被认为具有提升血液健康和增强体力的功效，长期食用有助于塑造健康体魄，促进消化系统的顺畅运作。如果将紫糯米与滋补肝脏的枸杞、增进气血循环的红枣，以及增强心脏健康和滋补气血的桂圆肉相结合，对于那些脾肾阳气不足的人来说，将会带来特别的好处。
早晨进食粥是一种极具滋养之道，可以有助于恢复肠胃的正常功能。在准备早餐时，不妨熬制一锅这样的养生粥，享受红枣桂圆紫糯米粥，不仅可以缓解失眠问题，还能驱散疲劳，为一天的活力充沛的生活打下坚实的基础。
今天就给大家分享一道营养丰富的——滋补肝脏，补气养血，一起看看我是怎么做的吧。
推荐食谱：
准备食材：红枣、桂圆、糯米、花生
制作步骤：
1.准备食材：黑米、糯米、花生米、红枣、桂圆和核桃，加入清水把食材清洗干净。
2.锅中烧开水，将淘洗干净的黑米、糯米和花生米放入锅中，盖上盖子，煮沸，然后熬煮半个小时。在煮的过程中不时搅动，以防止底部糊锅。
.半个小时后，黑米、糯米和花生米已煮熟。接下来，加入提前准备好的红枣、核桃和桂圆，搅拌均匀。
4.不用盖盖，再煮15分钟。在这15分钟内，汤汁会变得非常粘稠。
5.煮好的黑米粥现在已经完成。可以为小朋友每隔几天煮一次，这款粥富含铁，有助于补血养脾胃。
6.盛入汤碗中，趁热就可以开吃了，喜欢的朋友可以将这个食谱收藏起来，有时间就可以为家里人制作这道美味的黑米粥。
以下是三个小贴士：
1.在开始烹饪前，多次淘洗黑米和糯米，直到水变得清澈。这可以去除多余的淀粉，让粥更清爽和口感更好。
2.要确保在煮粥时适量添加水。如果发现粥太稠，可以随时添加一些热水以获得所需的浓稠度。相反，如果粥太稀，可以继续煮沸以蒸发多余的水分。
.虽然您提到了红枣、核桃和桂圆，但您可以根据口味和偏好添加其他配料，如蜂蜜、椰奶、杏仁片或芝麻，以增加风味和营养价值。不同的配料可以为黑米粥带来不同的口感和风味。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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