很多孕妈都知道，怀孕后多吃鱼和鱼汤，能够帮助胎宝宝的生长和发育。因为鱼肉中含有的能够促进宝宝的大脑发育而且还能利于孕妈的吸收。但是要知道，生活中的很多鱼其实并不适合孕妇吃，有的还会对身体产生危害。因此下面我们所说的这5种鱼，孕妈可以适量多吃，能够对自身和胎儿都有好处。
1、鲤鱼：生活中很常见的鱼类品种，鲤鱼汤对孕妇的好处很多，而且口感也很好，营养丰富，非常适合孕妇食用。而且鲤鱼汤，能够很好地起到安胎的效果。另外，怀孕晚期，身体多处会出现水肿情况，而鲤鱼汤有消肿的功效，对于正遭受水肿困扰的准妈妈来说非常有帮助。
2、银鱼：说起这种鱼大家可能不太熟悉，但是我想大家应该对金鱼十分熟悉吧，不过我们今天的嘉宾还是银鱼。银鱼的肉质比较鲜美，含有很多人体必需的氨基酸以及蛋白质，营养很高有益于胎儿生长发育，吃银鱼还能增强孕妇的抵抗力，并且它还富含丰富的维E，具有滋润皮肤的作用。
3、鲫鱼：这种鱼对于我们来说，也是非常熟悉的。肉质鲜嫩，含丰富的蛋白质，孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。孕妈们做一道砂仁蒸鲫鱼，能治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲。
4、梭鱼：严格意义上来说是海水鱼，但是比较喜欢在咸淡水交界的地方待着。梭鱼含有的丰富蛋白质中，氨基酸的量和比值是非常适合人体需要的。此外，满满的B族维生素对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统都有重要功效。梭鱼对孕妈肠胃功能的强化，可以促进胎宝筋骨形成和骨髓造血功能。
5、黑鱼：怀孕期间，准妈妈补血也是很关键的，尤其是在分娩的时候，对血液的需求量很大。黑鱼汤具有很好的补血功效。黑鱼还有一个好处，就是能够帮助孕妇更加顺利地生产，这一点简直太重要了！
应该说生活中大部分鱼类都是非常适合准妈妈食用的，但是也有一些鱼类，准妈妈最好不要食用。
提示：怀孕期间羊水少的孕妈就不要吃草鱼和鲤鱼，会让你羊水更加“枯竭”的。另外，也不能每天都吃鱼，凡事都要有度哦。