中科公益爱心 http://news.39.net/bjzkhbzy/180130/6032465.html每年到了三伏天的时候，大多数的人都想着如何的进行降温，但是往往却忽视的健康的问题。中医经典《黄帝内经》之中写道：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。阳气在一年四季之中经历着升、浮、降、沉的圆运动。夏季则是阳气最“旺盛”的时候，但是我们人体内阳气最是空虚的。三伏天，最“吸阳气”的这5个行为，不论男女，都尽量不要做！那么具体指的是什么？1、经常在空调屋：夏天，家家户户都是空调，中医认为冷气属阴，长期的开空调会损伤我们人体之内的阳气。人在出汗的时候，全身的毛孔都在不断的扩张，而冷风则会直接进入我们的身体，从而引起感冒，风寒等。所以空调的温度别开的太低，在26-28度最好，注意不要直接对着空调吹哦！2、吃冷饮：三伏天，人们都非常喜欢吃一点寒凉的食物，降降温，比如：冷饮，冰水，冰西瓜等。而这些比较寒凉的食物，或许会导致寒邪的入体，直接损伤我们人体脾胃的健康，损伤我们体内的阳气。从而或许会导致引起出现的腹泻，恶心，呕吐，头晕等不良的症状。3、大量的出汗：中医认为，过汗伤暑。夏天大量出汗的人，会导致自身的阳气随汗液蒸发而脱失。并且毛孔张开的同时，或许也会导致外邪的入侵。尤其是体力的工作者，需要更加的注意，做好疾病的预防。4、劳累熬夜：长期的熬夜，过度的劳累，这样其实都会导致阳气的损伤。晚上是我们人体阳气回归的时候，而长期的熬夜，从而导致阳气不能归位，或许就会慢慢的散去。而体力劳动或者是脑力的劳动者，也会不断的损伤自身的阳气，从而引起我们肢体的倦怠、精神不振等。5、湿头发睡觉：三伏天，人们都习惯性的冲一个澡，然后在睡觉。但是如果没有彻底的将头发吹干，湿头发入睡的时候，或许就会湿邪入体。因为头部属于汇阳之处，头部也是阳气最聚集的地方，湿气就会侵蚀我们的人体，损伤阳气，从而导致偏头疼，头晕等一系列的症状。多吃这三物：1、葱：葱内含有非常丰富的营养成分，并且葱也是很好的去掉我们体内寒气的一种的食物。经常的食用话有通阳以及解毒，预防风寒感冒的症状，并且可以促进自身的食欲，有助于自身的消化不良，排便异常等。所以平常做菜的时候，可以多加入一些葱，有利我们身体的健康。2、辣椒：辛辣的食物，其实都会产生热量，驱寒，散寒以及祛湿气的作用。加速我们身体的血液代谢，有助于升自身的阳气，对我们的身体有非常好的作用。但是提醒各位不宜过量的进行食用。3、韭菜：韭菜属阳，是我们经常吃的一种补阳气食物，并且韭菜也是含有维生素以及钙等营养成分。如果是身体较寒，阳气不足的人，可以适当的食用韭菜，或许可以起到驱寒，补阳的这一作用。每天做好这四件事：1、每天泡脚：寒从脚起，而寒气则是六邪之中，最损伤身体阳气的。如果经常用热水泡脚，可以去除我们身体内的湿寒毒气，这是护阳气最为简单的方式。经常的泡脚，还可以提高我们人体的免疫力，促进自身的睡眠，护住阳气，有助于我们身体的健康。2、调节自身的脾胃：阳气的主要来源之一，其实就是我们人体不断的摄入食物，而脾胃的主要功能，就是将食物转化为我们人体所需要的精、气、血、津。脾胃健康的人，阳气肯定也会非常的充足，而如果当我们的脾胃受到损伤的时候，阻碍阳气的来源，人体自然就会出现阳气不足的现象。3、坚持运动：中医认为，动则升阳。长期的久坐不动的人群，就是在一点点的消耗自己身体的阳气。经常进行一些运动，会使阳气充实于身体的四肢，尤其是体寒的人，更加应该通过运动来“逼出”寒气。夏天也要进行一些体育类的运动，促进身体体内阳气的生发。4、控制自我的情绪：阳气不足，或许就会导致我们身体出现气虚的这一现象，气虚，阳气不足的人，或许就会出现情绪不加，非常容易生气，悲哀，不乐观的表现。所以在我们的日常生活当中特别需要注重自己的情绪调理，尤其是三伏天，天气热，人体就会非常容易出现烦躁不安，长期的对我们人体的阳气也产生不利的影响。
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