饭后常腹胀、嗳气的人，都是胃动力不足而致。胃动力是胃的运动功能，胃动力不足，就是胃部的肌肉收缩、蠕动无力。如果胃的肌肉没有劲，动作就会变慢、变弱，吃进去的食物就会滞留在胃里，影响胃的排空。因此就会出现食欲差、一吃就饱、胃胀饭后加重、恶心、嗳气等消化不良的症状。胃排空延缓，食物在胃里停留时间过长，会增加胃酸的分泌。由于胃酸的酸度很强，就会对胃黏膜造成伤害，容易形成胃炎。
中医讲“胃气以降为和”，如果胃动力出现问题，为不能正常排空，使食物顺利地进入十二指肠，不仅会腹胀、烧心等食物滞留在胃的症状，而且可能会有逆向运动的倾向，出现嗳气、恶心、呕吐、反酸等症状。那么，怎样才能减少胃动力不足的情况呢？主要做好如下6件事：
第一件事、每餐都要有意识地少吃一点。我们日常生活中可能都有这样的常识：当洗衣机、食物料理机里面东西放的太多了，就会有异样的的声音，出现运转故障。这时候，我们只要从里面拿出一些衣物，或取出一些食物，故障就会被排除，又能正常工作了。脾胃的运化也是这样道理，所以，吃饭吃七分饱是最合适的饮食量。
第二件事、要少吃脂肪含量高的食物。因为这些油腻的食物粘稠度很高，就像黏糊糊的油泥一样，即不容易分解，也不容易推动和排空，会消耗过多的胃动力，消化和分解脂肪的酶也不敷使用，这些油脂还会黏附滞留在胃中，时间一长，就很容易引起腹胀。
第三件事、要适当地增加运动。适量的运动既能消耗体内的能量，又能促进胃肠道的蠕动，对促进胃动力有积极的作用。不要一吃完就倒下，或者睡前吃很多东西。
第四件事、尽量远离碳酸饮料。碳酸饮料如汽水、可乐、啤酒等含有高压气体的饮料，尤其是青少年和胃肠病患者，要尽量少喝或不喝。这种饮料在制作过程中就用高压压入了很多气体，一旦把它喝到胃里，遇热之后气体会逐渐释放出来，产生明显的胀气。
第五件事、尽量避免食用产气的食物。如果胃动力不足，食物滞留时间长，就会在胃肠道内过度发酵，产生大量的腐败气体，形成胀气，所以，要避免食用容易产气的食物。一些甜食因为能够为细菌提供食物，促进发酵产气过程，所以也要远离。还有就是容易产气的豆子喝奶制品，也不适合胃胀气的人。
第六件事、患有浅表性胃炎、溃疡、急性胃炎等病人，常常以胀气为主，表现为胀闷、反胃、食欲不振。另外，也有很多胃动力不足是其它疾病引起的，比如糖尿病患者的“胃轻瘫”。也有可能是一些严重疾病的预警信号，比如消化道的癌症，不加以重视可能会错过发现的机会，也会导致营养不良等。
此外，精神因素也会对胃肠的运动功能产生很大的影响，所以，要经常保持乐观的心态。