肝脏是人体主要的器官之一，负责代谢、排毒、解毒、自我修复。一旦肝脏出现了问题，自身内堆积的毒素也会随之增多，对身体带来了严重的影响。
肝脏是一个没有痛感神经的器官，俗话说：“胃是喇叭，肝是哑巴”当出现肝脏疾病时，肝脏是哑巴吃黄连，有苦说不出。所以我们在平时一定要养护肝脏。
现在已经步入了春季，中医上认为：春季养肝，是养肝的黄金时期。这个时期养肝护肝可以收获事半功倍的效果。
3个伤肝行为，你可能天天都在做
不吃早饭
部分人因为工作的压力以及学习的时间比较紧张，形成了不吃早饭的习惯，看似并没有什么，但实际上对于肝脏和胃部的健康损伤极大，肝脏在消化方面也起到一定的促进作用，如果不吃早饭就会影响着肝脏的健康。
经常熬夜
肝脏的排毒时间在1:00—3:00之间，这个时间段也是肝脏自我修复的主要时间，如果长期熬夜，肝脏得不到一定的排毒解毒自我修复，就会使肝脏当中的毒素无法进行排泄就会影响着肝脏的健康，也诱发一系列的健康问题。
经常生气
根据美国研究所研究发现，许多疾病都是气出来的。大部分的疾病都与自身的情绪有着密切的关系，如果平时长期处于抑郁的情况下，就会出现肝气郁结的症状，这时也会诱发血压升高，长期发脾气肝脏的发病率就会大大增长。
转氨酶高的人能不能吃橙子？
橙子是生活中最常见不过的水果了，其橙子中所含的维生素C以及微量元素，膳食纤维都十分的丰富，可以有效的维持肝脏健康，防止肝脏细胞被氧化的风险。
橙子还有美白肌肤的作用，正是因为橙子当中所富含的维生素C对于促进新陈代谢有明显的效果，适当的食用橙子能让肌肤变得更加光滑细腻。
层次当中的维生素C也叫抗坏血酸，对于预防牙龈肿痛牙龈出血都有很好的疗效，通过橙子，可以为机体补充丰富的维生素C发挥抗坏血病的功效。
本身橙子的味道是比较清香的，并且也是酸酸甜甜的，对于促进消化有很好的效果，针对于消化不良食欲下降的人来讲适当的食用橙子，有明显的开胃功效。
对于肝脏功能不好的人群来讲，平时多吃橙子或每天吃1~2个橙子，有效的补充维生素C和微量元素，可以维护自身的身体健康，对于养肝护肝有很好的促进作用。
不过在吃橙子时也一定要注意橙子的摄入量，过多的饮用橙子就会出现上火便秘的情况，不利于自身的身体健康，建议每天吃1~2个橙子即可。
医生提醒：这6种水果，常吃，或可以养肝脏
葡萄是最常见的一种水果之一，并且葡萄当中含有一定的抗氧化性，在平时常吃点可以分解体内多余的自由基含量，减少对肝脏的刺激和负担，促进肠胃的消化和吸收。
并且服药当中还有多种活性物质，特别是对于肝脏不好或肝脏功能有异常的人来讲，有很好的辅助功效和疗效，帮助身体解毒排毒，养肝护肝。
柠檬当中含有丰富的维生素C以及膳食纤维和微量元素，在平时可以适当的吃点柠檬，起到养肝健脾防毒解毒的功效，并且还可以清除体内多余自由基。
零售自由基的 ，除此之外，柠檬也具有合成蛋白的效果，对于肝脏的再生能力和加速肝脏的细胞有很好的疗效，达到养肝护肝的最终目的。
无花果是一种热带和温带的水果，味道甜美，营养价值十分丰富，还有 酸等营养成分，具有很好的健脾开胃效果。
在平时可以适当的吃点无花果，起到促进肠胃蠕动改善消化不良，促进肝脏排毒自我修复的功能，清除肝脏内多余的毒素和垃圾，有助于稳定肝脏的内部环境。
木瓜原产热带美洲，并生长在亚热带地区。木瓜中所含除了N、P、K、Ca以外，还需Mg、Fe、B、Mn、Cu、Zn和其它微量元素。
这些营养物质可以满足人体所需要的能量以及营养元素，还可以增加肝脏细胞的免疫力和抵抗力，经常吃木瓜可以有效的增强肝脏的再生能力和抗病能力。
我们对肝脏又有另一种名称叫丑柑，虽然它的外观并不算特别好看，但对于人体有很好的促进作用，营养价值也十分丰富。
对于肝脏不好的人来说，可以多吃一些丑橘补充人体的营养物质，达到促进肝脏血液循环的效果，及时的排出肝脏中堆积的毒素以及新陈代谢产物。
菠萝原处于亚马逊领域一代，从16世纪巴西流入中国的。 便受到中国人民的喜爱和青睐，物理上分离与菠萝是同一种水果，只是品种不同。
由于菠萝的生长地区不同，受到光照的程度也不同，使得菠萝在生长发育时体内存积了充足的水分以及大量的维生素和糖分。在一定程度上能够解渴解烦，对于消化不良肝脏不好的人来讲有很好的促进效果。
橙子皮的功效和作用
橙子皮的作用具有消食和胃提神醒脑的功效，同时橙子皮在平时也是十分常见的，有助于提高自身的食欲和促进食物的消化功能。
橙子皮，当中含有丰富的 ，以及果胶，营养元素，维生素。促进肠胃道的蠕动和活力，增加人体的食欲功效，也可以将橙子皮在做菜时使用，或在泡水时都有很好的效果。
另外橙子皮还具有醒酒解酒的功效，能有效地稀释酒精，提神醒脑，对于喝酒醉酒的男性朋友来讲，是很好的解酒水果。
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